上课打瞌睡作文，上课打瞌睡作文800字

本文目录：

1. 生理原因
2. 心理原因
3. 环境原因
4. 解决方法

上课打瞌睡，一场“斗争”

“哎呀，昨晚又熬夜了，今天上课又要打瞌睡了。”我摸着自己的黑眼圈，叹了口气，作为一名高中生，我经常因为学习压力大，熬夜学习，导致第二天上课打瞌睡。

今天第一节课是语文课，老师正在讲解一篇古文，我听着听着，感觉自己的眼皮越来越重，仿佛有千斤重担压在上面，我拼命挣扎着，想要保持清醒，但身体却越来越不听使唤。

“同学们，这篇文章写得非常好啊，你们要认真体会其中的意境。”老师的话音刚落，我就感觉自己已经彻底陷入了睡眠，我闭上眼睛，开始了一场与睡魔的“斗争”。

我在睡梦中听到了老师的讲解声，看到了同学们专注的眼神，但自己就是无法保持清醒，我试图用各种方法来让自己保持清醒，但都无济于事。

终于，下课铃响了，我猛地睁开眼睛，发现自己已经睡了一整节课，我羞愧地低下头，不敢面对老师和同学的目光，我知道，自己这样的行为不仅是对自己的不负责任，更是对老师和同学的不尊重。

第二节课是数学课，我告诉自己一定要保持清醒，虽然身体依然感到疲惫，但我努力挣扎着，不让自己的眼皮合上，数学老师正在讲解一道难题，我认真听着，试图用自己的大脑去理解和解答。

终于，我坚持不住了，我的眼皮开始慢慢合上，我知道，自己再这样下去，一定会再次陷入睡眠，我拼命挣扎着，试图用自己的意志力来战胜睡魔。

“同学们，这道题其实非常简单，你们要认真听啊。”数学老师的话音刚落，我就感觉自己已经彻底陷入了睡眠，我闭上眼睛，开始了一场与睡魔的“斗争”。

这次我没有睡着，我告诉自己一定要坚持住，我用自己的意志力来与睡魔进行斗争，虽然身体依然感到疲惫，但我努力挣扎着，不让自己的眼皮合上。

终于，下课铃响了，我猛地睁开眼睛，发现自己已经坚持了一整节课，我欣喜地发现，自己已经开始逐渐战胜了睡魔，我知道，只要我继续努力，就一定能够克服这个坏习惯。

经过这次经历，我深刻认识到上课打瞌睡不仅是对自己的不负责任，更是对老师和同学的不尊重，我决定要改掉这个坏习惯，让自己的学习变得更加高效和有序，我也明白了自己的意志力是可以通过不断的锻炼和坚持来逐渐强大的。

从此以后，我每天都会早早地起床上学，保证充足的睡眠时间，每当感到疲惫时，我就会用自己的意志力来与睡魔进行斗争，经过一段时间的努力后，我发现自己已经逐渐改掉了上课打瞌睡的坏习惯。

现在我已经成为了一名优秀的高中生，不仅学习成绩优异，还积极参加各种课外活动和竞赛，我知道这一切都是因为我努力克服了困难、坚持不懈的结果，而上课打瞌睡的经历也成为了我的宝贵财富和回忆。

在校园里，我们经常会看到一些同学上课时头垂得低低的，眼睛半闭，仿佛在梦游一般，这种现象，我们称之为“上课打瞌睡”，为什么会有同学上课打瞌睡呢？我们就来揭秘上课打瞌睡背后的真相。

生理原因

1、生物钟紊乱：人体生物钟的节律与太阳光的变化密切相关，当太阳光减弱，人体会分泌出一种名为褪黑素的激素，使我们产生困倦感，如果晚上睡眠不足，或者作息时间不规律，就会导致生物钟紊乱，使人在白天上课时容易打瞌睡。

2、营养不良：人体需要充足的营养来维持正常的生理功能，如果饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，就会导致身体虚弱，容易疲劳，从而引发上课打瞌睡的现象。

3、慢性疲劳：长时间的精神压力、紧张情绪或过度劳累，会导致人体出现慢性疲劳，慢性疲劳会使大脑皮层兴奋性降低，从而出现上课打瞌睡的现象。

心理原因

1、学习兴趣不浓厚：如果学生对所学课程缺乏兴趣，就会导致注意力不集中，容易在课堂上打瞌睡。

2、焦虑情绪：面对考试、升学等压力，一些同学会产生焦虑情绪，焦虑情绪会使大脑皮层兴奋性降低，导致上课打瞌睡。

3、自卑心理：一些同学因为成绩不好或长相等问题，会产生自卑心理，自卑心理会使他们在课堂上不敢发言，从而出现打瞌睡的现象。

环境原因

1、教室光线不足：教室光线不足会导致学生视力疲劳，从而引发上课打瞌睡。

2、教室温度过高或过低：过高或过低的温度都会影响学生的注意力，使他们容易在课堂上打瞌睡。

3、教室噪音过大：教室噪音过大会影响学生的听力，使他们难以集中注意力，容易打瞌睡。

解决方法

1、规律作息：保持充足的睡眠，按时作息，调整生物钟，使身体适应白天的活动。

2、均衡饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，提高身体素质。

3、释放压力：学会调整心态，面对压力，保持乐观的心态，避免焦虑情绪。

4、提高学习兴趣：尝试从不同角度了解所学课程，寻找兴趣点，提高学习积极性。

5、调整环境：改善教室光线、温度和噪音，为学生创造一个良好的学习环境。

上课打瞌睡是一个复杂的现象，背后涉及到生理、心理和环境等多方面因素，只有从多个角度入手，才能有效解决这一问题，让我们共同努力，为同学们创造一个无瞌睡的课堂，助力他们健康成长。